減輕肌肉酸痛有辦法

11 Oct 2018
by Nigel Chan

每逢到了天氣舒適的日子,香港人很多時都會一家大小,或約一班朋友,去沙田城門河踩單車,又或去行山郊遊,做一些戶外活動舒展筋骨,順便消耗一點卡路里來令自己有保持健康的感覺。若果平時沒有做運動的習慣,卻又忽然多了活動量,鍛鍊不足的肌肉就會很容易出現酸痛。


要減少運動後的肌肉酸痛,其實有很多方法。運動前拉筋,能減低肌肉受傷機會,相信是很多人都知道的常識。但運動後拉筋亦同樣重要,因為這樣可以令肌肉放鬆,減少疼痛和抽筋,同時促進血液循環,讓肌肉順利得到營養補充。另外,充足的睡眠和健康合理的飲食,都是消除疲勞和恢復體力的關鍵。浸浴和按摩,亦有增加血液循環及放鬆肌肉的效果,能幫助排除肌肉中積聚的乳酸。


Hong Gardo Aromatherapy 推出的日常複方肌肉按摩油 Relieve 鬆緩,針對幫助舒緩各種肌肉酸痛狀況來設計,特別適合運動後,或長期工作的頸緊膊痛肌肉疲勞使用。獨家配方,採用了有助處理肌肉問題的有機山金車浸泡油小麥胚芽油,同時加入了初榨荷荷芭油,令使用它來按摩時有不錯的延展性之餘,皮膚更易吸收,不會有很黐笠的感覺,也有助滋潤肌膚,相得益彰。


Relieve 鬆緩,蘊合喜馬拉雅杜松苦橙葉一枝黃花永久花黑雲杉卡塔菲冬青特級伊蘭伊蘭等8種純植物精油,氣味優雅芳香,有別於一般的跌打味。使用它來按摩時,除了有助促進血液循環、減少抽筋、舒緩肌肉和減輕痛楚外,它的香氣亦有助令人感到愉悅和放鬆,幫助提升睡眠質素,消退疲勞感。


在沖涼後,只需將 Relieve 鬆緩 滴在手心或想要局部按摩的位置,然後以適當力度揉按肌肉,直至被皮膚吸收即可。用量因人而異,一般情況1滴已經足夠塗均約手背大小的範圍。


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